Stresshantering

En naturlig kroppsreaktion

Känner du att du inte har tid?

Du behöver inte göra allt på en gång.

Har du kontrollbehov?

Surdegar som ligger och gror?

Missar du att vila och återhämta dig?

Hur gör andra som inte är stressade? Gör som de gör.

Observera hur du andas just nu... är det korta snabba andetag så försök istället att

ta långa.....djupa..... andetag.. andas in genom näsan och ut genom munnen....

Prova att gå långsammare - stanna upp och fokusera och observera en blomma, ett träd, eller en fågel, himlens färg i ögonblicket.

Prova att äta långsammare än vanligt

Mindfulness

Ett sätt att leva