Rök stopp

 

 

1. Förberedelse - 14dagar

Planera in stoppdagen

Prova på nya sätt

Vad är drivkraften

Var hittar jag mitt stöd

Fördelar

Nackdelar

 

Vad ska jag göra

Vad ska jag inte göra

Min vardag

Hur ska jag klara detta

 

2.Stoppdagen

Vad göra nu då?

Hantera tristess

 

3. Icke rökare

Fallgropar

Inställning

 

4. Vad händer sen då

Kan man vara utan cig? Hur länge då?